Na około dwie godziny przed treningiem powinniśmy zjeść posiłek bogaty w białko
i węglowodany. Około półtorej godziny przed treningiem zjadamy baton AMINO
ENERGY OAT SNACK lub wypijamy porcję MASS GAINER30. Pół godziny przed treningiem wypijamy jedną porcję napoju STAMIMAX
ENERGY. W celu zmaksymalizowania dynamiki można spożyć CREA MAX FORTE.
Podczas treningu powinno się uzupełniać poziom elektrolitów w organizmie.
Najlepszym do tego celu jest STAMIMAX
ENERGY. Ten nowoczesny produkt oparty na oligocukrach jest tak
skomponowany aby równomiernie uwalniał energię i nie powodował odkładania się
tkanki tłuszczowej. Nie grożą tu problemy przedawkowania (np. hiperglikemia) jak
przy stosowaniu napojów na bazie dekstrozy czy maltodekstrynu. W czasie treningu
nie musimy używać żadnych innych środków energetycznych (batonów czy żeli). W
przypadku gdy trening trwa około dwie godziny powinno się wypić jedną dawkę STAMIMAX
AMINO ENERGY. Ten napój energetyczny wzbogacony jest aminokwasami,
dzięki czemu następuje szybka regeneracja mięśni i unikamy efektu przemęczenia.
W celu zmaksymalizowania dynamiki treningu wypijamy drugą porcję CREA MAX FORTE.
Bezpośrednio po treningu należy uzupełnić poziom cukrów (glikogenu) i
niezbędnych aminokwasów. W tym celu należy wypić jedną dawkę STAMIMAX
AMINO ENERGY i jedną dawkę EXTRAPEP
HD. Pół godziny po treningu spożywamy aminokwasy: BCAA AMINOS, A1
GLUTAMINE lub TAURINE.
